速效拉筋操【圖解版】





在網路發達的繁忙社會中,網路書店已蔚然成為潮流。

當我們在網路上藉由網路書店購書同時,即使是市面上稀少的書,不用再像過往等待實體書店調貨,只要下了訂單,在幾天內就可以收到書。

前幾天在逛書店的時候看到但是我想在博客來買應該會比較方便,而且24小時都能買,再加上常常會有折扣及積點活動,

更進一步的是,現在博客來也和遍及全省的便利商店合作,我們可以指定方便取貨的7-11等便利商店地點,數日內便可取得想要的書籍。







本書要讓你擺脫過去對瑜伽動作的挫折感,用最簡單的步驟,疏通你的筋骨活絡你的經脈,讓你的身體得到真正的舒緩。

瑜伽女王 蔡祐慈2013年 貼心力作 ──
保證人人做得到,隨時隨地方便健康操!


不論是上班族、家庭主婦、久站工作者、甚至六七十歲的長者,都可以在不同場合、用不同動作,舒緩頭痛腰痛、緩和僵硬的肩頸、改善失眠與鬱悶 ……

彎彎腰、拉拉手,輕鬆動作,隨時隨地,疏通筋骨活絡經脈,緩解身體不適。

總覺得經絡瑜伽動作好難? 擔心自己的動作不夠到位?

瑜伽女王蔡祐慈結合瑜伽、筋骨與經絡再出擊!以常見的身體不適症狀搭配瑜伽體式,讓讀者能快速查詢,進行動作,緩解身體不適症狀!貼心為讀者設計人人輕鬆做,隨時隨地都能做的速效拉筋操!

針對不同年齡、不同職業、不同症狀,簡單幾個步驟,運用周遭工具:椅子、桌子、牆壁……就能在辦公室、家中甚至搭捷運,都可自己疏通經絡,改善身體不適。

除此之外,蔡老師還會在書中告訴你,開始運動前要先瞭解身體的經絡在哪裡、哪些動作會舒緩身上的哪條經絡、如何用穴位按摩減緩不適,或是你在動作時會遇到的各種大小問題 ~

接下來你可以試試:
上班沒精神要做椅子擴胸操;
心情鬱悶時就伸展你的手臂;
失眠難以入睡請拉拉筋……

本書特色:

1. 各個年齡層都可做的瑜伽經絡操。

2. 強調用簡單步驟達到舒通筋骨活絡經脈,讓身體放輕鬆的目的。

3. 以常見的身體不適症狀搭配瑜伽體式,讓讀者能快速查詢,進行動作,緩解身體不適症狀。

作者簡介

蔡祐慈

經歷:
.國立台北教育大學? 運動科學碩士
.資深瑜伽講師
.華航空中舒緩操示範教師
.多次接受嬰兒與母親、民生報、自由時報、蘋果日報、孅活誌……等平面媒體專訪

著作:
《人體經絡瑜伽》晨星出版社
《瑜伽女王》文經社》、《塑瑜珈》邦聯出版社》
《瑜伽體式與解剖》晨星出版社 審訂校閱
《宅瑜珈》活泉書坊動作示範教師

證照:
STOTT PILATES(皮拉提斯) 教練證書
NASM國際運動醫學會個人運動指導員證書
YOGA FIT瑜伽教練證書
教育部認證之瑜伽教師證書



  • 出版社:晨星

    新功能介紹

  • 出版日期:2013/06/14
  • 語言:繁體中文




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